Nhiều người khi thường xuyên sử dụng nước ép nha đam đã được hưởng những lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên loại nước này có thể hơi đắng và mùi khá hăng, nhưng nếu bạn kết hợp nó cùng với nước dừa, nước chanh, nước ép trái cây hoặc rau quả thì sẽ cho ra loại thức uống vô cùng thơm ngon bổ dưỡng.

nha đam
(Ảnh: Nikolay Litov/ Shutterstock)

Nước ép nha đam chứa khoảng 75 thành phần hoạt tính, bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất, enzym, axit amin, lignin, saponin và đường. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra các tác dụng tích cực của nước ép nha đam đối với sức khỏe. Và dưới đây là 9 lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp loại nước bổ dưỡng này vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc ít nhất vài lần mỗi tuần.

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Tính chất nhuận tràng của nước ép nha đam tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Nó có thể làm dịu vết loét dạ dày, giúp điều hòa nhu động ruột, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột và điều trị viêm loét đại tràng. Đồng thời nha đam còn được chứng minh là có tác động rất tích cực trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích vì nó làm giảm đau bụng và đầy hơi. 

2. Giảm viêm nhiễm

Nha đam có chứa một loại hormone có tên gibberellin, được chứng minh là có tác dụng giảm viêm ở những người mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị viêm xương khớp, thì nước ép nha đam có thể giúp giảm đau.

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Từ kết quả của một số nghiên cứu cho thấy nước ép nha đam có thể hỗ trợ các yếu tố khác nhau liên quan đến bệnh tim và sức khỏe của tim mạch. Ví dụ, 5.000 bệnh nhân bị đau tim hoặc ngực mãn tính đã giảm đau và giảm mức cholesterol sau khi uống loại nước ép này. Lượng đường trong máu của những bệnh nhân tiểu đường ở nhóm thí nghiệm trên cũng có chỉ số thấp hơn. Ngoài ra trong một nghiên cứu trên loài thỏ, nha đam còn có tác dụng làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

4. Cải thiện sức khỏe làn da

(Ảnh: Kzenon/ Shutterstock)

Nha đam có lẽ được biết đến nhiều nhất với khả năng làm dịu kích ứng da, điều trị bỏng và giúp vết thương mau lành. Bạn cũng có thể sử dụng nước ép nha đam để dưỡng ẩm cho da. Thoa một lớp mỏng nước ép này lên da có thể giúp dưỡng ẩm da, cải thiện nếp nhăn trên khuôn mặt, chữa lành mụn trứng cá và điều trị sẹo. 

5. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Trong nước ép nha đam có chứa một hàm lượng kali khá cao, giúp kích thích hai cơ quan tham gia giải độc quan trọng của cơ thể là thận và gan. Đồng thời axit uric có trong nha đam giúp loại bỏ độc tố khỏi tế bào. Một lượng nhỏ nước ép cũng đã có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra khỏi hệ thống tiêu hóa.

6. Hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch

Theo một nghiên cứu của Ba Lan, uống nha đam có thể hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch của thể dịch và các tế bào trong cơ thể. Uống một ly nước ép trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể bạn tăng cường chức năng miễn dịch và đó cũng chính là thời gian để trẻ hóa. 

7. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Trong nước ép nha đam có chứa các chất có thể làm tăng hiệu quả của insulin, bao gồm crom, magie, mangan và kẽm. Mặc dù vẫn cần nhiều kết quả nghiên cứu chứng minh hơn nhưng một số người tin rằng nước ép nha đam có thể cải thiện rất tốt lượng đường trong máu

8. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Khoang miệng là nơi sinh sản của nhiều loại vi khuẩn và nha đam có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn này một cách hiệu quả. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước ép nha đam có thể được sử dụng như một loại nước súc miệng hiệu quả vì nó có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm nướu và mảng bám. 

9. Cải thiện sức khỏe của tóc

(Ảnh: vijay solanki photography/ Shutterstock)

Nước ép nha đam có chứa các enzyme và đặc tính chống viêm giúp dưỡng ẩm da đầu, làm dịu da đầu, cải thiện tình trạng tóc khô và ngứa. Vì nước nha đam có tính kiềm nên có thể giúp cân bằng độ pH cho tóc. Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn bị gàu, thì nha đam có thể điều trị được vấn đề khó chịu này.

Đối với những mục đích sử dụng thông thường, nên dùng khoảng 4 muỗng canh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để xác định liều lượng tốt nhất cho nhu cầu của bạn.