Người Việt, đặc biệt là phái nữ hay bị nỗi khổ say tàu xe, đi đâu xa một chút là ngán ngẩm lo lắng. Nguyên nhân có thể là do thể trạng hoặc không được luyện tập thường xuyên với xe cộ. Thông thường, cần chủ động phòng say xe từ trước, còn khi nó đến thì có lẽ bạn chỉ còn cách là chịu trận.

 Có bị say xe hay không phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khỏe của bạn trước khi khởi hành. Sức khỏe tốt, tâm thái vui vẻ thoải mái và tự tin sẽ giúp bạn rất nhiều để loại bỏ từ sớm nguy cơ say xe. Do vậy, bạn nên dành một chút thời gian để chuẩn bị cho chuyến đi của mình, chặng đường đi càng xa, đường càng xấu thì lại cần chuẩn bị tốt hơn nữa.

Ăn no, ngủ kỹ trước khi khởi hành

Vừa lên xe vừa thở gấp không phải là trạng thái lý tưởng để phòng say xe. Nên tránh vắt kiệt sức mình cho đến sát nút giờ khởi hành với hy vọng sẽ nghỉ ngơi bù lại khi lên xe. Nếu đó là một chuyến đi khá xa thì hãy lên lịch chuẩn bị mọi thứ từ trước để bạn không lâm vào cảnh bị động vào giờ chót. Lao tâm khổ tứ chuẩn bị hành trang và thiếu ngủ từ mấy ngày trước dồn lại sẽ làm bạn dễ bị chùng xuống và khuất phục trước cơn say xe.

Cần đảm bảo rằng bạn không lên xe với cái dạ dày lép kẹp. Tuy nhiên, cũng đừng ăn quá no hoặc quá sát giờ xe chạy, hãy dành chút thời gian để bạn kịp “xuôi cơm”. Các loại thực phẩm gây cảm giác khó chịu cần bị loại ra khỏi danh sách, ví dụ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn có mùi vị lạ, gây ợ chua, hoặc ngang bụng. Nhiều người dự trù sữa hộp nước lên xe nhưng đây không phải là thực phẩm lý tưởng cho người có vấn đề say xe. Lý do là thường ngày bạn không có thói quen uống sữa, do đó sữa có thể mang lại cảm giác khó tiêu.

Hãy chọn một vị trí đắc địa trên xe

Nếu được, hãy chọn cho mình một vị trí tương đối thoải mái trên xe. Tránh ngồi ở phía cuối xe, hoặc vị trí ngay chỗ phía trên bánh xe. Nên ngồi ở phía trên của xe và gần cửa sổ. Nếu vị trí đó có thể lấy được chút “khí trời” thì càng tốt. Tránh những vị trí mà gió từ máy lạnh có thể thổi thẳng vào người. Một kinh nghiệm nữa là không nên ngồi cạnh những người dễ say xe. Khi thấy người bạn đồng hành bên cạnh bị say, nôn ọe… thì bạn cũng bắt đầu lo lắng và rồi khó mà chế ngự được.

Khi ngồi trên xe, hãy tránh nhìn theo các cảnh bên đường. Không nên xem sách báo, đọc thông tin trên điện thoại hoặc xem bản đồ… Khi mắt bạn phải điều tiết liên tục, bạn dễ rơi vào cảnh hoa mắt chóng mặt và dẫn đến say xe.

Tạo không khí thoải mái

Những câu chuyện hứng thú với người xung quanh, máy nghe với những bản nhạc yêu thích… có thể giúp bạn quên đi cảm giác đang ở trên xe, đánh lạc hướng tập trung của bạn, do vậy sẽ giúp tránh được cơn say. Ngoài ra, nếu bạn có thể “ngủ vùi” thì cũng là một cách tốt để tránh bị tác động bởi cảm giác say xe.

Tránh xa các mùi khó chịu

Tránh xa mùi thuốc lá, mùi nước hoa hay các chất tạo mùi khó chịu trên xe. Vì khói thuốc lá sẽ khiến cho tình trạng say xe của bạn trở nên tệ hơn. Hãy dùng khẩu trang để ngăn các mùi khó chịu, mùi xăng, khói xe…tiếp xúc trực tiếp với khứu giác.

Nếu là xe của nhà, hãy chịu khó dọn sạch xe thường xuyên, tránh để những mùi khó chịu lưu lại trong xe. Có thể dùng một chút tinh dầu mùi nhẹ mát để tạo không khí dễ chịu cho xe.

Một số nguyên liệu có tác dụng áp chế cơn say: 

Vỏ quýt hoặc vỏ cam

Tinh dầu từ vỏ cam, vỏ quýt có thể cứu vãn bạn khỏi cơn say (Ảnh: Internet)
Tinh dầu từ vỏ cam, vỏ quýt có thể cứu vãn bạn khỏi cơn say (Ảnh: Internet)

Bạn có thể mang theo mình một vài quả quýt, hãy bóc lấy vỏ khi cần thiết, bóp cho tinh dầu quýt tỏa ra ngoài, tốt nhất là gần chỗ mũi mình. Tinh dầu cùng hương thơm nhẹ từ vỏ quýt sẽ giúp bạn đỡ say và cảm thấy tỉnh táo dễ chịu hơn. Nếu không có vỏ quýt thì vỏ cam cũng tốt, loại nào nhiều tinh dầu sẽ nhanh có tác dụng hơn.

Dầu gió

Khi ngồi trên xe, bạn có thể lấy dầu gió bôi lên thái dương để tránh bị say. Cũng có thể nhỏ vài giọt dầu gió xung quanh chỗ bạn ngồi để át những mùi lạ khó chịu trên xe, tạo ra một vùng dễ thở hơn. Lưu ý là có một số người ‘bẩm sinh’ đã không dầu gió thì tốt nhất không nên dùng.

Gừng tươi

Cắt một lát gừng tươi cầm trên tay, lúc ngồi trên xe ôtô, bạn hãy đặt ở dưới lỗ mũi để cho mùi hăng và cay bay vào trong mũi. Ngoài ra, trà gừng cũng là một phương pháp hữu hiệu. Bạn có thể uống trước trà gừng khi đi. Ngậm kẹo gừng cũng là một giải pháp, tinh dầu gừng sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Bấm huyệt

Trường hợp rơi vào cảnh bị động, tay không, hãy thử bấm huyệt Nội quan và huyệ Hợp cốc theo như chỉ dẫn của các thầy thuốc Đông y.

Để 4 ngón tay ở phía dưới, để ngón cái lên trên huyệt Nội Quan, sau đó day huyệt theo hình tròn. Một lúc sau sẽ có hiện tượng bàn tay và cánh tay bị tê.

(Ảnh: banlinhdanong.info)
(Ảnh: Internet)
Huyệt Hợp Cốc
Huyệt Hợp Cốc. ( Ảnh: Internet)
Huyệt Hợp Cốc. (Ảnh: Internet)
Huyệt Hợp Cốc. ( Ảnh: suckhoelavang)
Huyệt Hợp Cốc. (Ảnh: Internet)

Để ngón cái lên huyệt Hợp cốc, 4 ngón tay ôm đằng sau của tay kia. Ngón cái dùng lực ấn vào huyệt Hợp Cốc và day nhẹ. Khi lòng bàn tay ra mồ hôi là được.

Huyệt Nội Quan có tác dụng cải thiện những trạng thái trên ở phần bụng. Huyệt Hợp Cốc là huyệt nguyên của kinh Đại tràng. Có tác dụng điều chỉnh khí huyết của đại tràng làm giảm bớt tác dụng lên phần đầu và mặt. Kết hợp 2 huyệt này sẽ khiến tạng phủ thông suốt, trong khoảnh khắc sẽ khiến âm dương cân bằng, xua tan cảm giác khó chịu. Khi day huyệt thì nhớ tập trung hít sâu vào bụng dưới và thở ra từ từ.

Trên đây là một số giải pháp chống say xe tạm thời để bạn bỏ túi khi phải đi xa. Để hạn chế và dẫn đến cắt hẳn các tình trạng say xe, bạn cần lưu tâm đến việc nâng cao sức khỏe tổng thể của mình bằng cách chú ý đến chế độ ăn uống, tập thể thao… Thiền định cũng là một phương pháp có thể mạng lại cho bạn rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe trong thời gian ngắn.

Thạch Dũng

Xem thêm:

Leave a Reply