Cuộc sống có lúc không như ý sẽ khiến chúng ta sinh tâm oán trách, tức giận hay buồn bực. Sẽ không có gì đáng nói nếu những cảm xúc này sớm qua đi. Nhưng nếu đó là điều thường nhật thì hãy chú ý, chúng chính là thủ phạm khiến da của bạn trở nên nhăn nheo, già sạm đi mau chóng, thậm chí là bệnh ung thư.

da nhăn nheo
Tức giận khiến hệ thống da (gồm da, tóc, móng…) trở nên nhăn nheo xơ xác, vì thế hãy cố gắng kiểm soát loại cảm xúc tiêu cực này. (Ảnh: Andrei Korzhyts/Shutterstock)

Tức giận khiến chúng ta trông già đi

Tâm trạng ảnh hưởng lên vẻ ngoài trẻ trung “trong 1o năm đã có thể thấy rõ”, bác sĩ người Tây Tạng Lausanne Jiashen, một chuyên gia về y tế dự phòng thể chất và tâm lý, đồng thời là chủ tịch của Tập đoàn Y tế Dự phòng Lausanne, nhận định.

Khi tâm trạng bực bội, tức giận, cơ mặt sẽ căng cứng, cố tình nhếch khóe miệng lên để gượng cười, cơ mày cũng co rút lại. Nếu bạn thường xuyên mang tâm trạng như vậy thì khuôn mặt sẽ trở nên tối sầm, đặc biệt là ở đôi mắt, vốn được mệnh danh là cửa sổ tâm hồn, nơi thể hiện rõ nhất những cảm xúc mà bạn đang có. Nếu như ánh mắt trở nên khó coi và không vui vẻ thì tổng quan cả khuôn mặt trông sẽ mất đi vẻ tự nhiên tươi tắn và thực sự khiến bạn già đi trông thấy.

Bác sĩ Lausanne chỉ ra rằng ở các bệnh nhân mà ông đã khám lâm sàng, những người có biểu hiện bất bình thường về cảm xúc thường có ngoại hình già hơn những người cùng tuổi. Đặc biệt là đối với những người sau 60 tuổi, bình thường có cười nhiều hay không, thường oán hận hay luôn vô tư vui vẻ, thì độ lão hóa của gương mặt và lượng nếp nhăn nhiều ít cũng khác biệt rất rõ ràng. 

Tức giận đưa đến các vấn đề về sinh lý

Khi một người cảm thấy oán hận, tức giận, khủng hoảng, lo âu, muốn trả thù… sẽ  xuất hiện sự cáu kỉnh và căng thẳng. Ông Lausanne cho biết, một khi những cảm xúc tiêu cực tích tụ lâu ngày, hệ thần kinh tự chủ sẽ dần mất cân bằng, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề về sinh lý.

Thần kinh tự chủ bao gồm thần kinh giao cảm và thần kinh phó giao cảm, được phân bố rộng rãi trong các mô và cơ quan khác nhau của cơ thể người. Một khi hệ thần kinh tự chủ bị mất cân bằng, chứng mất ngủ, các vấn đề về đường tiêu hóa, chuyển hóa,… đều sẽ xuất hiện.

Khi một người ngủ không ngon giấc, tiêu hóa và hấp thụ sẽ suy giảm, trao đổi chất kém, thì khả năng phục hồi của cơ thể cũng suy giảm, điều này sẽ gây ra tình trạng mất cơ bắp, kém tái tạo collagen và da xỉn màu. Điều này có thể làm cho mọi người dễ xuất hiện nếp nhăn, bọng mắt, da mất độ đàn hồi và độ ẩm.

Ngoài ra, những cảm xúc như phẫn uất và tức giận sẽ thúc đẩy dây thần kinh giao cảm tiết ra nhiều “hormone căng thẳng” – cortisol từ tuyến thượng thận. Khi có quá nhiều cortisol trong cơ thể, nó sẽ không chỉ ức chế sự phát triển của tóc mà còn dẫn đến tình trạng rụng tóc, phá hủy collagen và ức chế sự bài tiết của tiền chất hormone DHEA trong cơ thể, lâu ngày sẽ đẩy nhanh sự xuất hiện của lão hóa.

da nhăn nheo
Phẫn uất, tức giận khiến “hormone căng thẳng” – cortisol tiết ra nhiều, dẫn đến ức chế sự phát triển của tóc, rụng tóc, phá hủy collagen và ức chế sự bài tiết của tiền chất hormone DHEA trong cơ thể, lâu ngày sẽ đẩy nhanh sự xuất hiện của lão hóa. (Ảnh: BLACKDAY/ Shutterstock)

Xuất hiện nhiều nếp nhăn và các bệnh lý về da

Cảm xúc tiêu cực thể hiện ra vẻ bề ngoài, biểu hiện qua các nếp nhăn và một số bệnh lý ngoài da.

Da là cơ quan bao bọc toàn bộ lớp bên ngoài của cơ thể. Da nói chung bao gồm da, tóc, móng tay, biểu bì, hạ bì, v.v. Da cũng là cơ quan liên quan mật thiết đến các hoạt động tình cảm, những cảm xúc như tức giận, căng thẳng, sợ hãi có thể khiến da bị mẩn đỏ, tái xanh, nhợt nhạt, đổ mồ hôi và ngứa rát.

Một đánh giá năm 2020 của Ý cho thấy những người bị các biểu hiện bệnh lý về da thường có liên quan tới các vấn đề tâm lý. Ví dụ, những cảm xúc như hận thù hoặc ghê tởm liên quan nhiều đến bệnh vẩy nến. Giận dữ cũng có liên quan đến bệnh vẩy nến và viêm da dị ứng, tiếp đó là mày đay, ban đỏ, mày đay tự phát mãn tính, mụn trứng cá và bệnh bạch biến.

Giảm tuổi thọ và mắc bệnh ung thư

Ông Lausanne nhận thấy rằng những bệnh nhân ôm giữ quá nhiều thù hận trong lòng thường không chỉ trông lớn hơn tuổi mà còn dễ mắc bệnh ung thư. Ngoài ra nó còn là tác nhân làm giảm tuổi thọ. “Trong y tế dự phòng, tâm lý giữ vai trò chủ đạo, đối với cơ thể độc tố của tâm lý là độc nhất mà oán hận lại là độc tố cực độc,” ông Lausanne nhấn mạnh.

Có một cấu trúc quan trọng ở cuối DNA của con người – telomere, là “mũ bảo vệ” của DNA. Mỗi lần phân chia tế bào sẽ khiến các telomere bị rút ngắn đi một chút, cho đến khi các telomere quá ngắn không thể co lại được nữa, tế bào sẽ chết. Do vậy, việc khiến các telomere bị hỏng sẽ dẫn đến lão hóa sớm. 

Một nghiên cứu năm 2012 trên tạp chí Biological Psychiatry cho thấy những người có tính hoài nghi và thù hận thường có telomere ngắn hơn đáng kể. Mối quan hệ giữa sự thù địch và bệnh tật biểu hiện ở nam giới rõ ràng hơn hơn là ở nữ giới.

Mỉm cười tích cực nhiều lên và bạn sẽ trông trẻ đẹp hơn

Giữ thái độ lạc quan, vui vẻ, biết ơn và luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp, bạn chắc chắn sẽ đẹp từ trong tâm hồn ra đến ngoại hình đấy. (Ảnh: Pixabay)

Một nghiên cứu của TS Masaru Emoto (Nhật Bản) đã phát hiện ra rằng, khi chúng ta cho nước nghe những bản nhạc du dương hoặc các nội dung tích cực khác thì tinh thể nước sẽ ở trạng thái tuyệt đẹp. Ngược lại, khi cho nước nghe những bản nhạc có nội dung buồn hoặc các nội dung tiêu cực thì tinh thể nước sẽ bị biến dạng, ở trạng thái dễ vỡ, xấu xí, mất cân đối, méo mó. 

Như chúng ta đã biết nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể. Hãy tưởng tượng nếu toàn bộ cơ thể của bạn bao trùm các phân tử nước với hình dạng tuyệt đẹp và mang thông điệp tích cực thì nó sẽ tác động lớn như thế nào với tinh thần và ngoại hình của bạn?

Vì thế hãy cố gắng kiềm chế và kiểm soát những cơn nóng giận, thù hận. Thay vào đó là thái độ lạc quan, vui vẻ, biết ơn và luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp, bạn chắc chắn sẽ đẹp từ trong tâm hồn ra đến ngoại hình đấy.

Trúc Nhi