Người đàn ông giàu nhất thế giới này đang phải cố gắng thay đổi một thói quen xấu khiến ông bất an vào mỗi sáng.

Ảnh: Daniel Oberhaus (2017)/Flickr (Creative Commons License)

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây trên kênh ‘Full Send Podcast’, tỷ phú Elon Musk đã nói rằng ông muốn thay đổi thói quen sử dụng điện thoại ngay sau khi ngủ dậy. Hầu như mỗi khi thức dậy ông đều dùng một lượng thời gian vào việc này. Ông nói việc sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy vào buổi sáng là một thói quen xấu.

“Tôi có một thói quen xấu và tôi nghĩ rằng có rất nhiều người cũng đang mắc phải, đó chính là việc sử dụng điện thoại vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy. Thực ra, đó là một thói quen kinh khủng.” Elon Musk nói.

Elon Musk trước đây cũng đã nói với tạp chí ô tô Auto Bild của Đức rằng ông dành 30 phút sau khi thức dậy mỗi ngày để kiểm tra email. Và bây giờ ông muốn thay thế thói quen đó bằng việc rèn luyện thân thể.

“Tôi cần tập rèn luyện thân thể để giữ vóc dáng và có một trạng thái tinh thần tốt hơn, vì vậy tôi sẽ tập thể dục ít nhất 20 phút ngay khi thức dậy, sau đó mới sử dụng điện thoại.” Elon Musk nói trên ‘Full Send Podcast’.

Rất nhiều người hiện đang có thói quen giống như Elon Musk. Theo trung tâm dữ liệu Internet, có khoảng 80% người dùng điện thoại thông minh trong vòng 15 phút đầu tiên sau khi thức dậy.

Việc thay đổi thói quen xấu bằng cách tập thể dục của Elon Musk có thể giúp thân thể của ông khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục buổi sáng cũng có thể làm tăng hiệu suất làm việc. Vào năm 2019, một nghiên cứu được công bố trên ‘Tạp chí Y học thể thao Anh’ cho thấy tập thể dục buổi sáng vừa phải mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn, tăng khả năng tập trung và khả năng đưa ra quyết định.

Bác sĩ Karan Raj làm việc tại ‘Dịch vụ Y tế Quốc gia’ (National Health Service) đã cảnh báo trong một đoạn video ngắn, ông chia sẻ rằng mọi người không nên nhìn vào điện thoại ngay khi rời khỏi giường, vì nó khiến tâm trạng của chúng ta bất an.

Các sóng não liên kết với nhau để tạo ra nhiều loại trạng thái cảm xúc cho con người. Khi tần số sóng não thấp chúng ta sẽ thấy mệt mỏi, buồn ngủ còn khi sóng não có tần số cao thì chúng ta sẽ thấy phấn chấn, tỉnh táo. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, não bộ sẽ tăng cường sóng não để kích thích sự tỉnh táo. Sóng não sẽ đi từ sóng Delta (ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn) qua sóng Alpha (giảm căng thẳng, lo âu) sang sóng theta (giữ tâm trí tỉnh táo). Việc nhìn vào điện thoại làm chúng ta bỏ qua sóng Theta và Alpha, điều này khiến chúng ta có tâm trạng trở nên lo lắng và bất an.

Tỷ phú Musk thường đi ngủ vào khoảng 3 giờ sáng và thức dậy lúc 9:30 sáng, ông cho biết thói quen xem điện thoại này một phần là do lo lắng. Bản thân là người điều hành của SpaceX và Tesla, có rất nhiều chuyện thường hay phát sinh trong đêm, vì vậy ông muốn đảm bảo rằng mình không bỏ lỡ bất kỳ trường hợp khẩn cấp nào của công ty ngay cả khi ngủ.

Đây cũng không phải là lần đầu tiên tỷ phú nói về những thói quen xấu của mình. Trong một cuộc phỏng vấn vào năm 2014 với Auto Bild, ông nói rằng bản thân đang cố gắng giảm bớt lượng cà phê, như vậy ông sẽ không gặp phải tình trạng quá căng thẳng trong khi làm việc.