October, 2020
- 12 October
Vì sao bác sĩ thường khuyên bạn tập động tác nâng tay cao qua đầu?
Động tác giơ cao tay qua đầu không chỉ giúp bạn giảm bớt nhức mỏi tạm thời mà còn tốt cho cột sống, dạ dày và hệ tiêu hóa bên trong.
September, 2020
- 10 September
Cơ bắp săn chắc với 6 động tác thể dục tại nhà, giảm mỡ bụng
Ai cũng muốn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập gym.
November, 2019
- 29 November
10 thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi tập thể dục
Sau đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi tập thể dục, không làm bạn tăng cân, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân.
September, 2019
- 17 September
Cách suy nghĩ quyết định sức khỏe của bạn
Đã đến lúc bạn cần phải nghĩ đến việc thay đổi tư duy của mình...
- 15 September
6 thói quen sai thường gặp sau khi tập thể dục
Những thói quen sai lầm sau khi tập thể dục thể thao xong không những khiến bạn thêm mệt mỏi...
July, 2019
- 22 July
5 lợi ích tuyệt vời của việc đi cắm trại
Cắm trại là một phương thức tuyệt vời giúp chúng ta có thể hòa nhập vào với thiên nhiên và cải thiện nhiều kỹ năng trong cuộc sống.
May, 2019
- 24 May
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập thể dục quá sức
Sẽ có một số dấu hiệu chung cho thấy bạn đang tập quá nhiều gây quá sức cho các cơ bắp.
April, 2019
- 20 April
Làm thế nào để cùng tập thể dục với con cái ở mọi lứa tuổi?
Nhiều bậc phụ huynh bị giới hạn việc tập luyện vì con cái. Thay vì chỉ nhìn vào mặt khó khăn, bạn hãy nghĩ ra những bài tập mà bọn trẻ cũng tập cùng được
March, 2019
- 19 March
5 động tác thể dục toàn thân tốt nhất cho người độ tuổi tứ tuần
Một số bài tập có hiệu quả với những người trẻ tuổi nhưng lại gây thương tích cho người độ tuổi tứ tuần. Vậy nên khi đã bước vào độ tuổi tứ tuần...
- 15 March
Hãy bắt đầu ngày mới bằng buổi tối với 7 thói quen lành mạnh
Tại sao chúng ta không chuẩn bị cho ngày mới sớm hơn một chút? Từ buổi tối hôm trước chẳng hạn.
September, 2018
- 5 September
Để trở nên hạnh phúc hơn, bạn hãy thử 7 điều sau đây
Trong cuộc sống, mỗi người chúng ta đều muốn có được niềm vui và hạnh phúc. Những năm gần đây, các cuộc nghiên cứu về niềm vui của con người được quan tâm
July, 2018
- 19 July
Nghe nhạc trong khi tập thể dục giúp tăng sức bền và kéo dài thời gian tập
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc trong khi tập thể dục sẽ làm tăng sức chịu đựng của bạn.
November, 2017
- 16 November
Đi bộ mang đến nhiều hiệu quả không ngờ
Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng mà còn giảm rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Hơn 2500 năm trước, Hippocrates - cha đẻ của y học hiện đại đã phát hiện ra “một phương thuốc tốt nhất của nhân loại”, đó…
- 12 November
Bí quyết thải độc cho cơ thể bằng liệu pháp tự nhiên
Để dùng các phương pháp vật lý tự nhiên đơn giản mà có thể thải độc ra khỏi cơ thể thì cách tốt nhất là tiến hành “tự chữa trị” đối với từng loại độc khác nhau của từng hệ thống trong cơ thể nhằm đẩy mạnh trao đổi chất thì mới có thể “không…
September, 2017
- 6 September
Tập Plank: Bí quyết giữ dáng, tiêu mỡ bụng chỉ với một động tác tại nhà
Bạn đã từng thử tập Plank (hít đất tĩnh) bao giờ chưa? Với động tác này, bạn không cần phải ngày ngày đến trung tâm thể hình, thậm chí cả dụng cụ cũng không cần. Nếu chăm chỉ luyện tập động tác này mỗi tuần …
July, 2017
- 21 July
9 thói quen gây hại sức khỏe thường gặp sau khi tập thể thao
Sau khi tập thể thao, cơ thể mất sức, mất nước. Vì vậy nhiều người nghỉ ngơi, uống nước lạnh, hoặc nhanh chóng đi tắm để cho tỉnh táo… Đó đều là những điều không nên làm. Dưới đây là 9 điều nhiều người thường …
- 16 July
Từ khiêu vũ đến chạy thể dục, người già Trung Quốc vì sao hay bị phàn nàn?
Người cao tuổi tập thể dục là chuyện đáng mừng. Thế nhưng, tại Trung Quốc việc này cũng gây ra lắm chuyện phiền toái và tranh cãi. Theo truyền thông Đại Lục đưa tin, sáng sớm 8/7/2017, tại thị trấn Nghi Lâm, tỉnh Sơn Đông …
October, 2016
- 18 October
Tập thể dục khi tâm trạng bất ổn sẽ tăng nguy cơ đau tim lên gấp 3 lần trong 1 giờ
Tập thể dục đều đặn có thể giải tỏa áp lực, hỗ trợ phòng bệnh tim mạch. Nhưng nếu như bạn cảm thấy tức giận hoặc tâm trạng không được tốt thì trước khi tập nên điều chỉnh tâm trạng. Một nghiên cứu đa quốc …
